졸리면1 밥먹고 졸리면 당뇨? - 혈당 스파이크와 밥먹고 졸린 이유 혈당 스파이크는 식사 후 혈액 내 포도당 농도가 급격히 상승하는 현상을 말합니다. 이는 일시적으로 발생하는 현상이지만, 지속적으로 반복될 경우 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 혈당 스파이크는 과학적으로 정확히 정의된 용어는 아니지만, 건강한 식습관과 생활 방식을 이해하는 데 중요한 개념입니다. 최근 들어 혈당 스파이크에 대한 관심이 높아지고 있는 이유는 현대인의 식생활 변화와 밀접한 관련이 있습니다. 세계보건기구(WHO)와 서울시가 권고하는 1일 당분 섭취량은 50g이지만, 한국인의 1일 당분 공급량은 이미 1980년대에 50g을 넘어섰고, 현재는 130g 이상으로 추정됩니다. 이는 1960년대의 5g에 비해 25배나 증가한 수치입니다. 이러한 당분 섭취량의 증가는 30세 이하 젊은 당뇨병 환.. 2024. 9. 17. 이전 1 다음
