불면증: 원인, 증상, 치료 방법
불면증(Insomnia)은 잠들기 어려움, 중간에 자주 깨어나거나, 이른 아침에 깬 후 다시 잠들지 못하는 등의 수면 장애로, 이는 수면의 질과 양이 모두 부족한 상태를 의미합니다. 불면증은 일시적일 수도 있고 만성적일 수도 있으며, 이를 방치하면 육체적 건강뿐 아니라 정신적 건강에도 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 불면증의 원인은 다양한데, 심리적 요인, 생활습관, 신체적 문제 등이 복합적으로 작용할 수 있습니다. 효과적인 불면증 관리를 위해서는 그 원인을 파악하고 이에 맞는 적절한 치료법을 찾는 것이 필수적입니다. 불면증의 원인불면증은 심리적, 생리적, 환경적 요인들이 복합적으로 작용해 발생할 수 있으며, 그 원인을 정확히 파악하는 것이 치료의 첫 단계입니다.1. 심리적 요인심리적 요인은 불면증의 ..
2024. 10. 3.
