물리치료2 거북목의 원인과 예방법 : 현대인의 자세 문제와 해결책 거북목은 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등 전자기기를 장시간 사용하면서 잘못된 자세로 인해 발생하는 목과 어깨 통증을 의미합니다. 이 용어는 현대인들이 스마트폰을 볼 때 고개를 숙이고 목에 부담을 주는 자세에서 유래했으며, 특히 젊은 세대와 직장인들 사이에서 흔한 문제로 떠오르고 있습니다. 거북목은 근육과 관절에 장기적인 영향을 미치며, 심한 경우 목과 척추 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 거북목의 주요 원인1. 전자기기 과다 사용스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 화면을 장시간 동안 고개를 숙여서 보게 되면, 자연스럽게 목과 어깨에 무리가 가게 됩니다. 평균적으로 사람의 머리 무게는 약 4.5~5kg 정도이지만, 고개를 숙일 때마다 목에 가해지는 압력이 급격히 증가합니다. 15도만 고개를 숙여도 약 12kg의 .. 2024. 9. 22. 족저근막염 예방과 관리 방법: 발 건강을 위한 필수 가이드 족저근막염(Plantar Fasciitis)은 발바닥에 있는 족저근막에 염증이 생기는 질환으로, 발뒤꿈치에 심한 통증을 유발하는 대표적인 발 질환입니다. 이 질환은 장시간 서 있거나 잘못된 신발 착용, 과도한 체중 증가 등이 주요 원인입니다. 족저근막은 발 아치를 지지하는 중요한 역할을 하며, 지속적인 스트레스가 가해질 경우 염증이 발생하여 통증을 일으킬 수 있습니다.이 글에서는 족저근막염의 원인과 증상, 예방 및 관리 방법을 통해 발 건강을 지키는 실질적인 방법들을 제시합니다. 족저근막염의 원인과 증상1. 족저근막염의 원인족저근막염은 발에 지속적으로 가해지는 압력과 스트레스가 주요 원인입니다.잘못된 신발 착용: 발을 충분히 지지하지 못하는 신발을 신으면 발바닥에 과도한 압력이 가해집니다.과체중: 체중이.. 2024. 9. 18. 이전 1 다음
