고단백 식단1 기초 대사량 늘리기 이유와 방법 추가 팁 알아보기 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 생명 유지를 위해 몸이 휴식 상태에서도 소모하는 최소한의 에너지를 뜻합니다. 기초 대사량 늘리기를 통해 하루 동안 소비하는 총 칼로리가 늘어나 체중 관리와 건강 유지에 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 기초대사량을 효과적으로 높이는 방법과 실생활에서 적용할 수 있는 팁을 소개합니다.기초대사량이 중요한 이유 기초대사량은 우리가 섭취한 칼로리를 어떻게 사용하느냐와 밀접하게 관련되어 있습니다. 기초대사량이 낮으면 적게 먹더라도 살이 쉽게 찌고, 반대로 기초대사량이 높으면 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다. 이는 체중 관리뿐만 아니라 전반적인 에너지 수준, 피로도, 신진대사 건강에도 영향을 미칩니다.기초대사량을 높이는 효과적인 방법1. 근력 운동으로.. 2024. 12. 11. 이전 1 다음
