건강135 슬로우조깅 방법 페이스 효과 장점 일반조깅 차이점 슬로우 조깅은 일본의 스포츠 과학자 니시자카 히로아키 박사가 대중화한 저강도 유산소 운동 방식으로, 조깅과 걷기 사이의 속도로 천천히 달리며 체력과 건강을 동시에 챙길 수 있는 운동법입니다. 일반적인 조깅에 비해 속도가 느리지만, 근육과 관절에 가해지는 부담이 적고 피로도가 낮아 다양한 연령층에서 즐길 수 있는 것이 특징입니다. 슬로우 조깅은 체지방 감소와 심폐 능력 향상에도 큰 도움을 주기 때문에 운동 초보자나 고강도 운동이 부담스러운 사람들에게 특히 추천됩니다. 슬로우조깅 장점슬로우 조깅은 가벼운 유산소 운동이지만 꾸준히 실시하면 체력 강화와 스트레스 해소, 체중 조절 등 다양한 건강상의 이점을 누릴 수 있습니다. 대표적인 장점은 다음과 같습니다. 관절과 근육 부담 최소화슬로우 조깅은 일반 조깅에 .. 2024. 11. 8. 유방암 초기 증상과 정말 중요한 조기 발견 유방암은 여성들에게 가장 흔한 암 중 하나로, 조기 발견과 예방이 매우 중요합니다. 초기 단계의 유방암은 증상이 거의 없거나 미세하여 지나치기 쉽지만, 작은 변화들을 인지하는 것이 조기 진단에 큰 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 유방암 초기 증상을 확인하는 방법과 관련 정보를 자세히 설명합니다. 유방암의 주요 초기 증상 유방 또는 겨드랑이의 덩어리(종양)유방암의 가장 흔한 초기 증상 중 하나는 유방이나 겨드랑이에서 감지되는 덩어리입니다. 대부분의 경우 이 덩어리는 딱딱하고 움직이지 않으며, 통증이 없을 수 있습니다. 하지만 모든 덩어리가 유방암은 아니기 때문에, 새로운 덩어리가 발견될 경우 반드시 전문가와 상담하여 정확한 검사를 받는 것이 중요합니다.유방 크기나 형태 변화유방의 크기나 형태가 갑자기.. 2024. 10. 29. 혈당 스파이크로 죽음까지 이르게 되는 고혈당 쇼크 최근 당뇨 환자가 아닌 사람들도 쉽게 겪을 수 있는 혈당 스파이크에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 혈당 스파이크는 음식을 먹고 난 뒤 혈당이 급격히 오르는 현상을 말하는데, 이를 방치할 경우 당뇨뿐만 아니라 심각한 합병증까지 초래할 수 있습니다. 특히 장기간 반복되는 혈당 스파이크는 고혈당 쇼크와 같은 심각한 위기를 부를 수 있습니다. 오늘은 혈당 스파이크가 일어나는 이유와 그 심각성, 그리고 예방법에 대해 알아보겠습니다.혈당 스파이크와 고혈당 쇼크의 원인과 과정1. 혈당 스파이크가 일어나는 이유 혈당 스파이크는 주로 정제된 탄수화물 섭취로 인해 발생합니다. 일반적인 정제 탄수화물은 체내에서 빠르게 포도당으로 분해되어 급격한 혈당 상승을 일으키는데, 대표적인 음식으로는 밀가루, 설탕이 포함된 디저트, .. 2024. 10. 29. 와인한잔 건강에 좋을까? 절주 뜻과 금주 효과 많은 사람들이 술이 적당히 마시면 오히려 건강에 도움이 될 수 있다고 믿고 있습니다. 특히 하루 한두 잔 정도의 와인이나 맥주는 심장 건강에 좋다는 이야기를 들었을 수도 있습니다. 하지만, 최근 연구에 따르면 적은 양의 술조차 건강에 해로울 수 있다는 사실이 밝혀지고 있습니다. 과연 술은 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 와인한잔 건강과 절주 뜻 금주 효과와 함께 적정 음주란 존재하는지 알아보겠습니다.술의 진실: 적당한 음주도 해로울 수 있다술이 정말로 심장에 좋은가?과거 연구에서는 적은 양의 술을 마시는 것이 심혈관계 질환을 예방하고 심장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 결과가 종종 보고되었지만, 대부분은 관찰 연구에 기반한 것이었습니다. 관찰 연구는 단순히 사람들이 얼마나 오래 사는지, 얼마.. 2024. 10. 28. 노년내과는 뭐하는 곳일까? 방문 나이 진료 과목 검진 항목 치매 우리나라가 빠르게 고령화 사회로 접어들면서 노인의 건강과 관련된 질환이 증가하고 있습니다. 이에 따라 노인들의 전반적인 건강을 다루는 노년내과의 역할이 중요해지고 있지만, 아직 노년내과의 개념을 잘 모르시는 분들이 많습니다. 이번 글에서는 노년내과의 역할과 필요성, 그리고 방문이 필요한 상황을 소개합니다. 노년내과란 무엇인가요?노년내과의 기본 개념과 역할노년내과는 노화로 인해 신체 기능이 저하된 노년층의 건강을 집중적으로 관리하는 내과 분야입니다. 여기서 중요한 점은 단순히 나이를 기준으로 환자를 구분하는 것이 아니라, 노화로 인해 신체 기능이 얼마나 저하되었는지에 따라 진료가 이루어진다는 것입니다. 노년내과는 노화에 따른 신체적·정신적 변화와 노인에게 흔히 나타나는 다양한 만성 질환을 통합적으로 관리하.. 2024. 10. 28. 더본코리아 공모주 상장 임박 백종원 프랜차이즈 상황 대한민국 대표 요식업 사업가로 평가받는 백종원 대표가 이끄는 더본코리아 공모주 상장을 앞두고 있습니다. 다양한 방송 활동을 통해 연예인 못지않은 유명세를 얻은 백종원 대표는 현재 25개의 프랜차이즈 브랜드를 운영하며 국내 외식업계에서 큰 영향력을 발휘하고 있는데요. 더본코리아의 공모주 상장을 앞두고 최근 가맹점주들과의 갈등 및 논란이 이어지는 상황에서, 오늘은 더본코리아의 프랜차이즈 매장 상황과 실적을 중점으로 살펴보겠습니다.백종원 대표의 프랜차이즈 시작과 더본코리아의 성장 과정 더본코리아의 역사는 1993년, 백종원 대표가 창업한 '원조쌈밥집'으로 시작되었습니다. 이후 1998년 '한신포차'와 2005년 '새마을식당' 등 연이어 성공적인 브랜드를 런칭하며 본격적인 성장을 시작하게 됩니다. 특히, 프랜차.. 2024. 10. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 23 다음
