운동 후 근육통1 오랜만에 운동 했을 때 근육통 푸는 법 예방법 총정리 운동이나 신체 활동 후 발생하는 근육통은 누구나 한 번쯤 경험하는 흔한 증상입니다. 특히 갑작스럽거나 과도한 운동으로 인한 근육 손상이 원인일 때가 많습니다. 근육통은 일상생활에 불편을 주지만, 올바른 방법으로 관리하면 빠르게 회복할 수 있습니다. 이번 글에서는 근육통 완화 방법과 예방에 대해 상세히 알아보겠습니다.근육통의 주요 원인과 증상근육통의 원인근육통은 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다:과도한 운동: 익숙하지 않은 동작이나 과한 운동 강도로 근육에 미세한 손상이 생길 때.스트레스와 긴장: 정신적 스트레스가 근육 긴장으로 이어져 통증을 유발.탈수: 체내 수분 부족이 근육 기능을 저하시켜 통증을 유발.잘못된 자세: 장시간 잘못된 자세를 유지해 특정 부위에 부담이 집중될 때.주요 증상근육통은 일.. 2024. 12. 16. 이전 1 다음
