브로콜리좋은점1 맛없는 브로콜리 이지만 꼭 먹어야 하는 이유 - 브로콜리 효능 요리 레시피 ㅂ브로콜리는 건강에 매우 좋지만 많은 사람들이 즐겨 먹지 않는 대표적인 식품입니다. 하지만 브로콜리의 놀라운 영양학적 가치와 다양한 건강상의 이점을 알게 된다면, 이 초록색 채소를 식단에 더 자주 포함시키고 싶어질 것입니다. 이 글에서는 브로콜리의 영양성분, 건강상의 이점, 맛있게 먹는 방법 등 브로콜리에 대한 모든 것을 자세히 알아보겠습니다. 브로콜리의 영양성분 브로콜리는 영양가가 매우 높은 채소입니다. 주요 영양성분을 살펴보면 다음과 같습니다:영양소함량 (100g 기준)칼로리34 kcal탄수화물6.64g단백질2.82g지방0.37g식이섬유2.6g비타민 C89.2mg (일일권장량의 99%)비타민 K101.6μg (일일권장량의 85%)엽산63μg (일일권장량의 16%)칼륨316mg (일일권장량의 9%)브로.. 2024. 9. 7. 이전 1 다음
