견과류 콜레스테롤1 콜레스테롤 낮추는 음식 TOP 3 콜레스테롤 수치가 높아 고민하시는 분들이 많습니다. 특히, 복부비만이 있는 경우 내장지방이 증가하면서 콜레스테롤 수치도 쉽게 높아져 혈관 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 하지만 약을 복용하기 전에, 일상에서 섭취할 수 있는 음식들로도 콜레스테롤을 관리할 수 있습니다. 이번 글에서는 연구 결과로 검증된 콜레스테롤을 낮춰주는 3가지 음식을 소개하고, 콜레스테롤 약을 드시는 분들이 주의해야 할 점도 함께 알아보겠습니다.아보카드 : 자연 속의 코레스테롤 조절제아보카도는 건강한 지방이 풍부한 과일로, 특히 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 미국 펜실베니아 주립대에서 과체중 또는 비만인 성인을 대상으로 진행한 연구에 따르면, 하루에 한 개의 아보카도를 섭취한 그룹에서 LDL 콜레스테롤이 현.. 2024. 10. 11. 이전 1 다음
