거북목2 거북목의 원인과 예방법 : 현대인의 자세 문제와 해결책 거북목은 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등 전자기기를 장시간 사용하면서 잘못된 자세로 인해 발생하는 목과 어깨 통증을 의미합니다. 이 용어는 현대인들이 스마트폰을 볼 때 고개를 숙이고 목에 부담을 주는 자세에서 유래했으며, 특히 젊은 세대와 직장인들 사이에서 흔한 문제로 떠오르고 있습니다. 거북목은 근육과 관절에 장기적인 영향을 미치며, 심한 경우 목과 척추 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 거북목의 주요 원인1. 전자기기 과다 사용스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 화면을 장시간 동안 고개를 숙여서 보게 되면, 자연스럽게 목과 어깨에 무리가 가게 됩니다. 평균적으로 사람의 머리 무게는 약 4.5~5kg 정도이지만, 고개를 숙일 때마다 목에 가해지는 압력이 급격히 증가합니다. 15도만 고개를 숙여도 약 12kg의 .. 2024. 9. 22. 목이 뻐근해지면 거북목 전조증상? 일자목 원인과 교정 생활 습관 현대 사회에서 우리는 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 등 다양한 전자기기를 사용하며 많은 시간을 보냅니다. 이러한 생활 패턴은 우리의 목 건강에 심각한 위협이 되고 있습니다. 특히 거북목과 일자목은 현대인들이 흔히 겪는 목 관련 문제로, 단순한 불편함을 넘어 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.이 글에서는 거북목과 일자목의 원인, 증상, 예방 및 관리 방법에 대해 상세히 알아보겠습니다. 올바른 이해를 통해 우리의 목 건강을 지키고, 더 나은 삶의 질을 유지할 수 있기를 바랍니다.정상적인 목의 구조경추의 자연스러운 곡선정상적인 목은 앞으로 휘어지는 자연스러운 곡선을 가지고 있습니다. 이 곡선은 경추 전만(cervical lordosis)이라고 불리며, 아이가 태어나서 고개를 가누기 시작할 때부터 형성됩니다... 2024. 9. 16. 이전 1 다음
